Inserire cardio + domanda

[cicciobenzina]

Ciao ragazzi
attualmente sono in massa e mi alleno al mattin 4 o 5 volte a settimana per circa 60' max 70'...
Vorrei inserire un pò di cardio blando antispanzamento nel pomeriggio.
Posso inserire 30/40' di cyclette prima o dopo lo spuntino pomeridiano? Devo associare un pò di bcaa?
thanks

71kg per 175cm 21anni

Domanda...il cardio in massa può bruciare grasso? Anche se si è in ipercalorica? Scusate l'ignoranza

[ston]

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