Bozza scheda massa personale - 3 split - consigli

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  • Pascolinho
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    #1

    Bozza scheda massa personale - 3 split - consigli

    .
    Last edited by Pascolinho; 01-09-2013, 13:09:09.
    Tag: Nessuno
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    non è aumentando le ripetizioni che risolvi il "problema" di fare solo 2 esrcizi per le gambe.
    lo splittaggio è migliorabile.
    età,peso, altezza e anzianità d'allenamento(con i pesi) ?
    dip?
    la scheda ha un volume molto basso.....
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Pascolinho
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      #3
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      Last edited by Pascolinho; 01-09-2013, 13:09:18.

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      • Pascolinho
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        #4
        Ulteriore modifica alla mia scheda...

        .
        Last edited by Pascolinho; 01-09-2013, 13:09:45.

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          infatti gambe-spalle è molto impegnativo, quindi potresti splittare così:
          petto-spalle antero/laterali-bicipiti
          gambe-addome
          dorso-spalle posteriori-tricipiti
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          • Sean
            Csar
            • Sep 2007
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            • 3,443
            • Italy [IT]
            • In piedi tra le rovine
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            #6
            Continua qui.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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            • Pascolinho
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              #7
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              Last edited by Pascolinho; 01-09-2013, 13:10:08.

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