Recupero muscolare Corsa&pesi

**ston** · 14-01-2013, 00:43:39

corri e allenati tranquillo

**Light Weight** · 14-01-2013, 00:47:20

evita di correre nei giorni "vicini" all'allenamento delle gambe

**DwayneJohnson** · 14-01-2013, 12:55:06

Originariamente Scritto da damiendarko Visualizza Messaggio

Salve a tutti , sicuramente qualcuno piu preparato di me saprà rispondermi, volevo sapere se la corsa puó compromettere il recupero e la crescita muscolare di (ne dico uno a caso) bicipiti o petto o tricipiti ecc..  Pre metto che la corsa la faccio giusto una volta a settimana per 30 min perche sono molto magro e  sto cercando di mettere su massa , peró comunque un po di corsa per non ingrassare troppo la volevo fare. In sintesi se io oggi alleno petto e tricipiti e domani faccio la seduta di corsa ,quest' ultima potrà influenzare la crescita muscolare?? Grazie in anticipo<br><br><br>ps: magari conosciete un altro metodo per bruciare i grassi e non intaccare massa magra

corri con una sedia incollata al culo oppure corri proprio da seduto ?

**damiendarko** · 19-01-2013, 13:38:46

Crescita e recupero muscolare

Ciao a tutti una curiosita, premettendo che conosco tutte le varie cose sui tempi di recupero dei muscoli ecc, volevo sapere se ad esempio ieri ho fatto tricipiti e petto, se oggi faccio i bicipiti questo puo compromettere la crescita e ipertrofia muscolare?

**Manx** · 19-01-2013, 13:55:28

per quale motivo...dovrebbe compromettere la crescita?

**damiendarko** · 19-01-2013, 14:17:09

per il fatto che avendo allenato il giorno prima il petto e tricipiti, e come tu saprai in palestra i miscoli "si sfasciano" per poi riscrescere con il recupero piu grossi e forti; si i bicipiti sono un altro muscolo( ma alla fine durante tutti gli esercizi un po tutti i muscoli entrano in funzione anche se pochissimo) quindi non è che interrompo la rigenerazione e crescita dei muscoli?

**Manx** · 19-01-2013, 14:20:30

e chi si allena...4-5 volte a settimana...come fa? Io spesso faccio anche 3 wo di fila, 1 giorno di rest e poi un'altra o altre due sessioni..non si "sfascia" nulla...tanto meno "comprometti".

**damiendarko** · 19-01-2013, 14:30:35

Guarda fosse per me ci andrei tutti in giorni

, solo che cercando di aumentare un po la massa non vorrei vanificare gli sforzi, quindi mi assicuri che non è controproducente?

**Manx** · 19-01-2013, 14:31:56

ma secondo te sono qui per dirti scemenze? Dai...ragiona...due-tre allenamenti di fila, per di piu' di muscoli diversi, non causano nessun problema. Se sei soggetto a doms forti...potresti magari avere qualche difficoltà per qualche muscolo...ma di norma appena si riprende l'allenamento questi scompaiono. Cmq non vi fate problemi inutili.
Buon wo!