Pettorali con bilanciere o manubri

**smallville** · 13-01-2013, 21:56:00

Dipende dai tuoi obiettivi e dalla scheda in generale.
Solitamente si fanno entrambi, col bilanciere come primo esercizio e con i manubri magari variando l'inclinazione della panca, come secondario.
Se il tuo obiettivo non è aumentare il massimale di panca, allora puoi anche alternarli, altrimenti evidentemente no.

**elpaiazo** · 13-01-2013, 22:02:17

Attualmente dopo la piana con bilanciere faccio manubri su panca a 30° ma pensavo di fare per esempio 4x8 manubri su piana e 4x8 manubri su inclinata.

**smallville** · 13-01-2013, 22:05:34

Ma il tuo obiettivo qual'e? aumentare i massimali su panca piana oppure semplicemente allenare il petto da più angolazioni possibili? Secondo me se cmq fai già adesso i manubri, non farei entrambi gli esercizi coi manubri, magari farei manubri su piana e poi bilanciere su inclinata.

**Light Weight** · 13-01-2013, 22:06:37

con i manubri lavorano molto i stabilizzatori, non è un esercizio fondamentale ma un multiarticolare

**elpaiazo** · 13-01-2013, 22:14:22

Si è vero non avevo pensato di fare piana con manubri e inclinata con bilanciere,oltretutto è tanto tempo che non uso il bilanciere sulla panca inclinata. Comunque non mi interessa fare massimali anche perchè mi alleno a casa e non ho nessuno che mi dia un minimo d'assistenza.

**Alessandro33** · 13-01-2013, 22:14:42

Come detto su puoi fare o l'uno o l'altro, o magari come fan molti anche insieme variando l'impugnatura con i manubri, tipo presa hammer in fase eccentrica.....

**Manx** · 13-01-2013, 23:33:16

Originariamente Scritto da Light Weight Visualizza Messaggio

con i manubri lavorano molto i stabilizzatori, non è un esercizio fondamentale ma un multiarticolare

beh...a dire il vero i fondamentali, molto spesso, sono proprio i multiarticolari.
Ragazzi...cmq è una discussione stra-old e affrontata decine e decine di volte...basterebbe usare un search. Proprio domani faro la panca piana con i manubri, dopo varie serie con bilanciere, a fine wo. Si puo' fare TUTTO, basta che sia logicamente corretto e ben contestualizzato nel proprio programma.