Ciao a tutti, spiego meglio l'oggetto della discussione. Ho letto in vari threads e discussioni che il lavoro aerobico, se fatto "oltre una certa soglia" può diventare deleterio per la crescita muscolare. Della serie "ti mangi via ciò che provi a costruire".
Ora veniamo al mio caso: mi sto allenando in multifrequenza con 3 (4 quando riesco) split a settimana, seguo una dieta ipercalorica sui 3000kgcal, obiettivo attuale massa. Faccio corsa 2 volte a settimana 40-50', una seduta in piscina di circa 1 ora di nuoto ed il sabato vado sempre a fare un'uscita di scialpinismo. Cerco di mantenere costante l'attività aerobica perchè, se è vero che fatico a crescere, è altrettanto vero che tendo ad accumulare un po' di adipe nelle solite zone critiche. A questo punto, però, voglio dare più importanza alla crescita della massa magra, perciò chiedo se, a vostro parere, le attività aerobiche che svolgo sono deleterie al mio obiettivo e se sia meglio ridurle (a parte lo scialp il sabato, a cui non voglio rinunciare)
Grazie, a presto
Ora veniamo al mio caso: mi sto allenando in multifrequenza con 3 (4 quando riesco) split a settimana, seguo una dieta ipercalorica sui 3000kgcal, obiettivo attuale massa. Faccio corsa 2 volte a settimana 40-50', una seduta in piscina di circa 1 ora di nuoto ed il sabato vado sempre a fare un'uscita di scialpinismo. Cerco di mantenere costante l'attività aerobica perchè, se è vero che fatico a crescere, è altrettanto vero che tendo ad accumulare un po' di adipe nelle solite zone critiche. A questo punto, però, voglio dare più importanza alla crescita della massa magra, perciò chiedo se, a vostro parere, le attività aerobiche che svolgo sono deleterie al mio obiettivo e se sia meglio ridurle (a parte lo scialp il sabato, a cui non voglio rinunciare)
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