8x8 di Gironda

[LucaJunior]

Sicuramente ne avrete già parlato, ma probabilmente non sono capace io ad usare il search e non ho trovato nulla.

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/vince-gironda.html

Cosa ne pensate ?

[Manx]

se inserisci il termine "GIRONDA"....trovi almeno 30-40 discussioni...forse piu'. Ne abbiamo parlato tantissime volte...tantissime!

[Hunterboy]

più che non essere capaci, forse manca la voglia

http://www.bodyweb.com/threads/330243-La-Filosofia-di-Vince-Gironda?highlight=8x8+gironda

http://www.bodyweb.com/threads/342117-8x8-gironda-scheda?highlight=8x8+gironda

http://www.bodyweb.com/threads/291928-Allenamento-gironda-8-x-8-conoscete?highlight=8x8+gironda

http://www.bodyweb.com/threads/244679-Gironda-o-EDT?highlight=8x8+gironda

ecc..ecc.. sono solo alcune..

[smallville]

Io lo terrei solo per 3-4 settimane magari d'estate prima del mare, giusto per migliorare esteticamente, in generale è un metodo che non mi piace su tutti gli esercizi, trovo che sia deleterio in panca squat e stacchi, mentre in esercizi secondari o per gruppi piccoli può andare bene.
Per esempio per i bicipiti puoi fare l'esercizio principale tipo curl con bilanciere in 4x6 e poi come secondo esercizio il curl alla poliercolina in 8x8, allora cosi ha senso l'8x8, ma fare tutto in 8x8 secondo me non va bene, nello squat e nello stacco è controproducente perchè ti ritroveresti a fare le ultime ripetizioni con una tecnica per forza di cose molto approssimativa data la stanchezza .