Dopo aver sperimentato l'allenamento a carico fisso, e l'allenamento in stile mav con un carico che progressivamente diventa crescente...mi chiedo cosa sia meglio per allenare il corpo.
Non siamo ogni giorno nella stessa condizione fisica e psichica, perchè il carico deve rimanere costante allora? magari un notte abbiamo dormito di più, oppure attraversiamo un periodo stressante, è giusto usare lo stesso carico allenante?, magari facendo più fatica rispetto a qualche giorno prima. Sia in ottica pl che in ottica bb, penso sia meglio utilizzare un carico variabile in base alle condizioni vere del corpo nel momento in cui ci si allena.
Credo sia utilizzabile da tutti, un PL può fare un 10x5 o 10x3 con un carico che può essere crescente o decrescente a seconda della situazione attuale del corpo e un BB può eseguire un 3x8 2x12, ss, stripping o altro a seconda della sua condizione fisica sempre con il carico che varia. Quindi parlo di un work che va a sensazione non come serie e impostazione della scheda, ma solo sul carico da utilizzare nelle serie preimpostate. Oppure utilizzare un carico fisso, che sia maggiore uguale o inferiore nel work a seconda della situazione fisica del corpo. Un giorno ci si potrebbe allenare esempio: panca piana 3x8@90kg tre giorni dopo non ci si sente in forma e fare un 3x8@85kg
Che ne pensate di questa idea folle?
Non siamo ogni giorno nella stessa condizione fisica e psichica, perchè il carico deve rimanere costante allora? magari un notte abbiamo dormito di più, oppure attraversiamo un periodo stressante, è giusto usare lo stesso carico allenante?, magari facendo più fatica rispetto a qualche giorno prima. Sia in ottica pl che in ottica bb, penso sia meglio utilizzare un carico variabile in base alle condizioni vere del corpo nel momento in cui ci si allena.
Credo sia utilizzabile da tutti, un PL può fare un 10x5 o 10x3 con un carico che può essere crescente o decrescente a seconda della situazione attuale del corpo e un BB può eseguire un 3x8 2x12, ss, stripping o altro a seconda della sua condizione fisica sempre con il carico che varia. Quindi parlo di un work che va a sensazione non come serie e impostazione della scheda, ma solo sul carico da utilizzare nelle serie preimpostate. Oppure utilizzare un carico fisso, che sia maggiore uguale o inferiore nel work a seconda della situazione fisica del corpo. Un giorno ci si potrebbe allenare esempio: panca piana 3x8@90kg tre giorni dopo non ci si sente in forma e fare un 3x8@85kg
Che ne pensate di questa idea folle?
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