La mia scheda

[Toros04]

In anzi tutto buona sera a tutti sono appena arrivato nel forum avevo già girovagato sul forum ma mi sono deciso a iscrivermi allo arriviamo al dunque o 16 anni e ho una corporatura abbastanza magra nemmeno un filo di grasso frequento la palestra da 2 mesi e o potuto notare che mi sono cresciuti un po di addominali e ho le braccia più toniche petto anche,non posso dire la stessa cosa per le gambe non vedo nessun cambiamento in fatto visivo ora vi posto alcune immagini della mia scheda



cosa ne pensate e vorrei sapere anche in quanto tempo potrò avere un fisico abbastanza scolpito

[Otaku90]

Ciao, con una scheda del genere non vai da nessuna parte. Dai una lettura ai thread in nota, in particolar modo all'allenamento in multifrequenza che può fare al caso tuo visto che sei all'inizio.

[ston]

nessuno potrà mai risponderti su quanto tempo potrai avere un fisico "abbastanza scolpito"
è soggettivo lo sviluppo,poi bisogna vedere come si eseguono gli esercizi.
Per la scheda......fa schifo agli inizi meglio una multifrequenza, butta un'occhio tr i 3d in rilievo a tal proposito

[Manx]

scirvere la scheda in modo "cristiano" e a "mano" digitandola con la tastiera...sarebbe cosa gradita
Esattamente come fanno tutti gli utenti.
Ciao

[Toros04]

Ciao, con una scheda del genere non vai da nessuna parte. Dai una lettura ai thread in nota, in particolar modo all'allenamento in multifrequenza che può fare al caso tuo visto che sei all'inizio.

Potresti linkarmela per favore allora mi sono allenato quasi per niente visto la scheda?

[Otaku90]

Bastava cliccare su "thread in nota". Comunque nella sezione (che ti consiglio di spulciare) trovi 3 discussioni molto importanti dalle quali puoi prendere spunto: [uno], [due] e [tre].

Per la scheda, bè, secondo me è senza senso.

[Toros04]

Bastava cliccare su "thread in nota". Comunque nella sezione (che ti consiglio di spulciare) trovi 3 discussioni molto importanti dalle quali puoi prendere spunto: [uno], [due] e [tre].

Per la scheda, bè, secondo me è senza senso.

Comunque la scheda va a giorni ,un giorno vengono fatti tutti gli esercizi evidenziati di un colore invece l'altro l'altro colore il giorno successivo

[Otaku90]

Non cambia nulla. E' sempre da cestinare.

[Toros04]

Ok la cestinerò molto presto tipo domani dovrei chiedere in palestra ho posso seguire quelle che ci sono sul forum?

[Alessandro33]

Ok la cestinerò molto presto tipo domani dovrei chiedere in palestra ho posso seguire quelle che ci sono sul forum?

attento alla grammatica!cmq prendi una del forum

[Toros04]

attento alla grammatica!cmq prendi una del forum

Sorry ne prenderò una del forum e vi faro sapere

---------- Post added at 22:51:41 ---------- Previous post was at 22:47:04 ----------

Mi ero dimenticato di scrivere che vado in palestra tutti i giorni per 2 ore al giorno in 2 mesi non o mai saltato un giorno

[Alessandro33]

Sorry ne prenderò una del forum e vi faro sapere

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Mi ero dimenticato di scrivere che vado in palestra tutti i giorni per 2 ore al giorno in 2 mesi non o mai saltato un giorno

allora lo fai apposta??

[Toros04]

allora lo fai apposta??

non lo faccio di mia volontà scrivendo di fretta e non guardando cosa scrivo mi capita di fare errori

[Manx]

tutti i giorni (7 su 7) per due ore al giorno....? Da pazzi...e controproducente...fai 3-4 wo da un'ora circa...

[Toros04]

Manx dici che faccio male? vorrei mettere un bel po di massa e non poca quindi mi sto impegnando davvero tanto tutti giorni tranne domenica che sono chiusi per 2 ore comunque o chiesto al mio istruttore e mia chiesto che la scheda va benissimo e non a intenzione di cambiarmela