La mia scheda

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  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #31
    la chiusura è decisa dallo staff...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      Originariamente Scritto da Toros04 Visualizza Messaggio
      Forse avete capito male ho mi sono espresso male io la volevo creare seguendo alcuni post da forum e poi fargliela vedere cosi vediamo cosa ne pensa se siete spazzini ho no oky?
      le "h"...àààààààààààààààààà mettile dove ci vogliono e togliele da dove sono in eccesso!!!
      Cmq si' attendiamo la tabella...e vediamo quanto siamo spazzini. Postala in questo 3d...
      Ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Toros04
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2013
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        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        le "h"...àààààààààààààààààà mettile dove ci vogliono e togliele da dove sono in eccesso!!!
        Cmq si' attendiamo la tabella...e vediamo quanto siamo spazzini. Postala in questo 3d...
        Ciao
        Multipower 4x15
        Leg extension 4x20
        Affondi 4x15
        Croci ai manubri 4x10
        Cavi 4x12
        Pectoral 4x10
        Lat machine dietro 4x15
        Lat macchine avanti 4x15
        Remote con manubrio 4x10
        Sbarra 4x10
        Alzate laterali 4x12
        Upper back 3x15
        Manubri alternati 4x20
        Panca scott 4x15
        Concentrato 4x10
        Crunch (alti) 4x20
        Sit up 4x15
        Crunch inverso (bassi) 4X15
        Sono riuscito a creare questa scheda che e suddivisa in a-b-a anche se non lo scritto qua

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