Ripartire dopo un lungo stop

[Françis1992]

salve a tutti ragazzi,
Un mese e due settimane fa in seguito ad un allenamento spalle-tricipiti in condizioni precarie(Avevo i muscoli del collo in tensione) mi procurai una brutta contrattura tra il collo ed il sottomento,con conseguente ematoma e gonfiamento di tutta la zona; ora la situazione è migliorata(ho fatto una eco e sto prendendo una pomata apposita) ma l'ematoma ancora c'è seppur sia notevolmente diminuito; ora probabilmente,tra circa 3 settimane,quando tornerò in italia,farò un'incisione per rimuoverlo(se non sarà scomparso prima) ma prima di quel periodo voglio riprendere a fare dell'attività fisica. Sicuramente farò del cardio ma volevo sapere da voi se fare anche pesi(evitando esercizi che stimolino il collo) sia rischioso; il mio piano sarebbe asciugarmi per bene(non parlerò di dieta,non vi preoccupate :P ) e poi ripartire a spingere a febbraio,magari quando l'ematoma sarà sparito(da solo o post operazione). Voi che dite ?

[Alessandro33]

Chiedi sempre il parere del medico, è fondamentale! Cmq cardio puoi farlo benissimo, magari se hai l'ok dell'esperto anche un blando allenamento in fullbody va bene

[Françis1992]

Chiedi sempre il parere del medico, è fondamentale! Cmq cardio puoi farlo benissimo, magari se hai l'ok dell'esperto anche un blando allenamento in fullbody va bene

mi ha detto di non sforzare il collo,perchè fin quando l'ematoma rimane lì c'è il rischio di una ricaduta; potrei fare della panca bufferata e della pressa per dire... comunque credo andrò giù di cardio,tanto in un mese masse non ne ho perse,forza si purtroppo; quindi credo che punterò ad asciugarmi per bene(residui natalizi ) e poi a febbraio ripartirò con della forza per recuperare i carichi crollati

[Alessandro33]

esatto, ottima soluzione

[Otaku90]

Ciao Françis, se posso darti il mio consiglio, se il medico ti dice di non sforzare riposa e fai eventualmente solo del cardio fino alla data dell'operazione.
Allenandoti (anche in solo modo blando) rischi di fare ricadute e di rallentare la guardigione.

[Françis1992]

Ciao Françis, se posso darti il mio consiglio, se il medico ti dice di non sforzare riposa e fai eventualmente solo del cardio fino alla data dell'operazione.
Allenandoti (anche in solo modo blando) rischi di fare ricadute e di rallentare la guardigione.

sisi difatti mi riposerò; farò solo del cardio per riattivare il metabolismo(oltre che per noia )