Trazioni sbarra e petto

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  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #16
    Ok, ora ritorniamo in argomento, GRAZIE
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
      • 7360
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      • Florencia
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      #17
      toccare con il petto (chest to bar) o portare solo il mento sopra la sbarra rappresentano 2 esercizi in fondo diversi.
      un po' come fare squat al parallelo o profondo, shoulder press o push press....non c'è un giusto o sbagliato o un meglio o peggio...ci sono solo 2 esecuzioni che hanno scopi e motivazioni differenti.
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • cammarrone
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2012
        • 300
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        • 4
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        #18
        Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
        toccare con il petto (chest to bar) o portare solo il mento sopra la sbarra rappresentano 2 esercizi in fondo diversi.
        Che differenza c'è?

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        • the_drifter
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          • Florencia
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          #19
          maggiore contrazione dei dorsali, chiusura scapolare, retroposizione delle spalle.
          richiede + forza e coordinazione. dipende da quali sono gli obiettivi, non necessariamente può rappresentare la scelta + appropriata.

          la cosa migliore, come nel 99.99% dei casi è variare.
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          sigpic

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