Originally posted by strong
HIT non HIIT..
Come gia' detto arriva gradualmente ad abbassare i tempi di recupero.I carichi potrebbero' risentirne nel breve termine ma tutto alla fine diventa relativo.
Ti faccio un'esempio elementare:
un atleta riposa molto tra i set e solleva un bel po'.Un'altro atleta riposa solo 30sec 1 minuto max tra una serie e un'altra e alza un po' di meno dell'altro atleta.Un giorno si incontrano e il primo atleta sbeffeggia il secondo per i carichi usati.Cosi' il secondo atleta dice all'altro "ok,proviamo ad invertire gli stili di allenamento,io prendero' 4-5 minuti di pausa e tu solo 30 sec"
Indovina come e' andata a finire?l'atleta che riposava poco ha letteralmente polverizzato lo sbruffone che rioposava molto mentre questo passava il suo tempo in un dialogo poco piacevole con il cesso!:vom: :vom:
Questa storiella puo' sembrare molto banale e si cogliera' un leggero tono sarcastico ma e' lampante la sua veridicita'!
HIT non HIIT..
Come gia' detto arriva gradualmente ad abbassare i tempi di recupero.I carichi potrebbero' risentirne nel breve termine ma tutto alla fine diventa relativo.
Ti faccio un'esempio elementare:
un atleta riposa molto tra i set e solleva un bel po'.Un'altro atleta riposa solo 30sec 1 minuto max tra una serie e un'altra e alza un po' di meno dell'altro atleta.Un giorno si incontrano e il primo atleta sbeffeggia il secondo per i carichi usati.Cosi' il secondo atleta dice all'altro "ok,proviamo ad invertire gli stili di allenamento,io prendero' 4-5 minuti di pausa e tu solo 30 sec"
Indovina come e' andata a finire?l'atleta che riposava poco ha letteralmente polverizzato lo sbruffone che rioposava molto mentre questo passava il suo tempo in un dialogo poco piacevole con il cesso!:vom: :vom:
Questa storiella puo' sembrare molto banale e si cogliera' un leggero tono sarcastico ma e' lampante la sua veridicita'!
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