mi son trovato a cambiar scheda e fare per 1 mese e mezzo la scheda d ipertrofia, però ci son delle cose che non capisco.
per esempio la divisione allenamento e :
Lunedi : addome pettorali dorso
Mercoledi: Gambe
Venerdi: bicipiti e tricipiti
sono 7 esercizi per giorno
quello che mi chiedo e : per i bicipiti e tricipiti van bene solo 2 esercizi a testa a settimana? va bene la divisione allenamenti parti del corpo? 3 a settimana bastano? e ipertrofia fa aumentare massa ma diminuisce forza?
GRAZIE!!!
per esempio la divisione allenamento e :
Lunedi : addome pettorali dorso
Mercoledi: Gambe
Venerdi: bicipiti e tricipiti
sono 7 esercizi per giorno
quello che mi chiedo e : per i bicipiti e tricipiti van bene solo 2 esercizi a testa a settimana? va bene la divisione allenamenti parti del corpo? 3 a settimana bastano? e ipertrofia fa aumentare massa ma diminuisce forza?
GRAZIE!!!
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