pareri su tipologia piramidale

[Nicodella]

Cosa ne pensate di questa piramidale : 10-8-6-6-12 IN FASE DI MASSA ?
ne ho sentito parlare bene .... un vostro parere grazie

[Manx]

è un piramidale come un altro la massa si fa cmq a tavola...non solo con serie+rip
fallo pure.

[menez]

condivido manx.
nello specifico credo che il parlare bene sia riferito al 6-12.

[Manx]

boh, magari ci saprà dire di piu' il ns nuovo amico. In ogni caso...il 6-12 pare sia il range + ipertrofico...poi dipende tutto da "come" lo si fa.

[ston]

penso che Menez si riferisca al fatto di portare l'ultima serie a 12 reps dopo che si è arrivati alle 6 reps dalle 10 iniziali .....imho

[Nicodella]

Beh senza dubbio i tre pilastri alimentazione-allenamento-riposo da sempre non si tralasciano ... siccome parlando giusto prima con un amico che pure lui fa body building da parecchio tempo si parlava di questo 10-8-6-6-12 che da quel che si diceva non dovrebbe essere male ... volevo provare a inserirlo nella nuova scheda anche per un fatto di curiosità ma da quel che ho capito cercando anche su internet non è molto utilizzata vi farò sapere!!

[Manx]

non è molto utilizzato? ma scherzi...è un comunissimo piramidale.

[Nicodella]

scusa mi posso essere espresso male io intendo non molto usato lo schema 10-8-6-6-12 non la PIRAMIDALE

[Manx]

meno frequente, forse, ma io, almeno il 10 8 6 6, lo faccio semi-regolarmente, l'ultima serie da 12 puo' pero' diventare una serie senza recupero e rapida...da 15. Una variante.