Ciclo completo... secondo voi?

[kromae]

Ciao!
Ho cominciato un ciclo di allenamenti che vorrei portare avanti per 2 mesi e mezzo circa impostato in questo modo:
1^ settimana: forza
2^ settimana: massa (tecnica Massaroni)
3^ settimana: massa (tecnica del preaffaticamento)
4^ settimana: massa (alto volume)
5^ settimana: scarico
6^ settimana: ...si riprende daccapo.

Che ne pensate?

[flexer77]

mmmmmm..a me non piace......fare un microciclo di forza seguito da altri di ipertrofia con metodoldogie diverse..........mmmm.no....
sarò di "vecchio stampo" ma preferisco periodi più lunghi per la sola forza oppure degli ibridi ma cmq più protratti...che progressione puoi avere in una settimana di forza se passi subito a ipertrofia?

[barlux]

dECISAMENTE NON PIACE NEANCHE A ME. MISCHIARE COSI' LE COSE NON E' NELLE MIE IDEE. MAGARI POI FUNZIONA MA NON CONDIVIFDO UN TIPO DI ALLENAMENTO COSI'

[kromae]

Grazie!
Eliminando la settimana di forza come lo vedete?

[flexer77]

Originally posted by kromae
Grazie!
Eliminando la settimana di forza come lo vedete?

che diventa massa.

[kromae]

Originally posted by flexer77
che diventa massa.

Bella battuta, ma seriamente che ne pensi di variare le tecniche?

[flexer77]

Originally posted by kromae
Bella battuta, ma seriamente che ne pensi di variare le tecniche?

per me potresti fare fare 4 -6 settimane di forza.
poi passare a ipertrofia per 8 settimane
una week (oppure 2)alto volume
una week 8oppure 2) bii
inserendo lo scarico (o meglio un intera settimana di riposo quando te la senti)
e via...via....






ma perchè mi ascolti?
io non capisco nulla.sono matto.

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
per me potresti fare fare 4 -6 settimane di forza.
poi passare a ipertrofia per 8 settimane
una week (oppure 2)alto volume
una week 8oppure 2) bii
inserendo lo scarico (o meglio un intera settimana di riposo quando te la senti)
e via...via....






ma perchè mi ascolti?
io non capisco nulla.sono matto.

ma che dici?

sono ottimi consigli.

[CAMA]

Secondo me cambiare fa bene,ma così mi sembra un po' troppo spesso!