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cosa ne pensate di quest'esercizio?? io lo trovo fenomenale per l'effetto che ha sui miei dorsali e sull' addome........ Infatti inserisco sempre questo esercizio nei miei workout di dorso e petto... L'ho eseguo anche con sovraccarico.....
Questa è la mia esecuzione.
inutile per il bb imho, ma molto "utile" per chi ricerca performance di forza etc... bello per le "spacconate", personalmente non resisto neanche un secondo.
non è un ex "da BBer"....direi quasi "inutile". Ci sono esercizi ben piu' validi ed efficaci in chiave ipertrofica. Riconosco tuttavia che è molto impegnativo e per niente facile.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non è un ex "da BBer"....direi quasi "inutile". Ci sono esercizi ben piu' validi ed efficaci in chiave ipertrofica. Riconosco tuttavia che è molto impegnativo e per niente facile.
Piu che altro lo uso appunto sovraccaricando con cavigliere per lavorare in isometria sia l addome che il dorsale... è un esercizio che ho appreso quando mi allenavo nelle MMA......
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh io sono ancora un neofita negli esercizi a corpo libero ma per ora ho notato che gli esercizi di isometria per il core in generale migliorano parecchio il portamento, la postura e la capacita di tenere l'addome compatto anche da rilassato, per cui anche se sono poco utili per l'ipertrofia li inserisco lo stesso nei miei wo.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Male non fa, certo, ma c'è di meglio per "noi". Tutto qui.
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