Domanda panca Shoulder Press

[beppe pava]

Salve ragazzi, premetto che mi alleno da un annetto e ho iniziato a farlo a casa, ho già tutto il materiale a parte una panca inclinabile a 90°...
Il punto è quale prendere a seconda degli esercizi?
Cioè ad esempio, lo shoulder press con i manubri, io la panca in palestra la mettevo a 90° ma mi è stato detto che può essere fatto anche con una inclinazione a 80°
Qua sorge la domanda, comprare una panca che si inclini fino a 90° o 80°??
Tenendo conto che il mio budjet non è enorme e le panche ROBUSTE che si inclinano fino a 90° sono rare e costano molto, mentre la Domyos BI 910 che si inclina fino ad 80° costa poco ed dicono sia una panca perfetta per una home gym...Che dite?
mi consigliate di prendere una Domyos BI 910 ( qua me ne approfitto se è possibile magari uno di voi la vende usata mi faccia sapere) o una che si inclina fino a 90°??
se la seconda magari se mi consigliate un modello abbastanza solido e poco costoso sareste gentili.
Thansk a tutti per l'attenzione!

[ston]

potrebbe andare bene anche 80° ma puoi farlo tranquillamente in piedi o seduto senza appoggiare la schiena

[beppe pava]

Ciò provato ma quando carico tanto mi fa male la schiena...quindi te mi consigli di comprare una panca come la Domyos BI 910?
Perche non voglio fare un aquisto sbaglaito visto che i soldi non cadono dal cielo

[ston]

beh se ti fa male la schiena vuol dire che c'è uno squilibrio muscolare, motivo per il quale allora dovresti proprio farlo in piedi (escludendo patologie ovviamente..)
comunque per me puoi anche comprarla

[conetti]

sorry sorry ston potresti precisare l'affermazione che hai fatto nella prima fase sullo squilibrio?

[ston]

intendo che probabilmente non ha abbastanza forza per poter sostenere un ex che sollecita la bassa schiena, ragion per cui dovrebbe lavorarci su e non evitare.
Poi se dovessero esserci patologie e/o problemi di esecuzione altro discorso

[Sparosparo]

Mà non puoi farlo su una sedia?

[Alessandro33]

anche, l'idea non è male

[S3t]

Ciò provato ma quando carico tanto mi fa male la schiena...quindi te mi consigli di comprare una panca come la Domyos BI 910?
Perche non voglio fare un aquisto sbaglaito visto che i soldi non cadono dal cielo

Ti sei risposto da solo...se ti fa male la schiena vuol dire che il carico e/o l'esecuzione che usi non è ottimale e ben tarato alla tue capacità...quindi abbassa il carico e non avere paura di farlo (e meglio eseguire un esercizio in tecnica perfetta con un carico che ti permetta di sentire l'esercizio stesso piuttosto che rischiare di farsi male e/o infortuni solo per aver usato un peso "alto")

[beppe pava]

okey Grazie per le risposte

[beppe pava]

Differenze tra una Domyos BI 910 e una Domyos Bi 460??

[Zacary]

Guarda secondo le mie esperienze con la panca a 90° tendo sempre a farmi avanti purtroppo e quindi la porto sempre ad 80° circa cosi da tenere il sedere ben appoggiato! Per il resto se il tuo core non è abbastanza allenato farlo in piedi potrebbe essere piu proficuo, farlo da seduto puo sembrarti piu sicuro ma non lo è affatto!!

[beppe pava]

terrò a conto queste proposte
per caso sai la differenza delle due panche?
perche vorrei comprarla usata ma non so quale....

[Zacary]

No guarda di queste cose non ne capisco ho sempre fatto esercizi in palestra! Magari se posti qualche link di quelle che hai intenzione di prendere ti si puo dare un aiuto

[beppe pava]

http://www.decathlon.it/ecit/m/image/14070.jpg

http://es.fitness.com/forum/attachment.php?attachmentid=11119&stc=1&d=1238673446

sono molto simili, propio per questo non so quale prendere....girando per il forum ho visto che molti hanno una di queste due panche e quindi presuppomgo che siano buone