Quando eseguo lo stacco da terra sento comprimermi l'addome dall'interno, io non vorrei avere grossi problemi tipo ernia e cose simili, sinceramente non so cos'è, vorrei allenarmi in sicurezza, gli unici consigli che mi sono arrivati sono quelli di usare una cintura da palestra e di allenare l'addome con crunch a terra... altri consigli?
E già da 2 sedute che interrompo l'allenamento a metà per questo problema(verso la 5° serie).
Il momento di massima compressione(in cui sento l'addome comprimersi di più) e quando il bilanciere si stacca da terra, il resto dell'alzate è "semplice"
E già da 2 sedute che interrompo l'allenamento a metà per questo problema(verso la 5° serie).
Il momento di massima compressione(in cui sento l'addome comprimersi di più) e quando il bilanciere si stacca da terra, il resto dell'alzate è "semplice"