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Ciao raga, ho un "problema", cioè per motivi di lavoro non posso più allenarmi 4 volte la settimana, ma ho solo sabato domenica e lunedi a disposizione.
Come posso organizzarmi al meglio l'allenamento? farlo in 3 split? multifrequenza? full body?
azz.sabato 3 giorni attaccati..nin riesci propio in almeno un giorno a ricavarti 1 ora?
direi comunque multifrequenza ABA BAB se impostata su questi 3 giorni.
Se riesci a ricavarti almeno un'altro giorno le cose cambiano
aba su 3 giorni consecutivi assolutamente no! Al max 2 mezze full
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
cioè fatemi capire, dovrei allenarmi sabato parte alta domenica parte bassa e lunedi di nuovo parte alta? per poi settimana successiva fare sabato parte bassa domenica parte alta e lunedi parte bassa?
cioè fatemi capire, dovrei allenarmi sabato parte alta domenica parte bassa e lunedi di nuovo parte alta? per poi settimana successiva fare sabato parte bassa domenica parte alta e lunedi parte bassa?
da come scritto da sparo si, ma a me non piace anche perchè non avresti il tempo di recuperare appieno il wo A.....ecco perchè ti consigliavo 2 mezze full, da fare ogni sabato e lubedi
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
fai semmai una abc tre giorni di fila, ben piu' fattibile. Io l'ho fatto per mesi...ed era una abcd
anche, idea fattibile
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ok ok quindi posso allenarmi 3 giorni di fila senza che sia controproducente, meglio cosi allora grazie.
Magari domani abbozzo una scheda cosi la date un occhiata
cerca di impostarla in modo da coinvolgere in muscoli che lavorano in maniera sinergica nello stesso wo ,così da non doverli riaffaticare a breve distanza con un'altra sessione di lavoro indiretta o diretta che sia...
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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solo che io mi allenavo su 5 wo, 3 di seguito per motivi di tempo 
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