Pareri Scheda allenamento monofrequenza

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  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #31
    si lo stacco è il classico stacco da terra(deadlift),è un ex fondamentale e coinvolge molti distretti, si tende ad inserirlo nel wo del dorso anche se non allena in maniera "diretta"solo il dorso
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Fabbo
      Bodyweb Senior
      • Nov 2012
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      #32
      Quando è scritto 3x6/8 devo fare una 6-7-8 o cos'altro?
      Grazie
      Originariamente Scritto da Testa
      Le cose vanno come devono andare
      Noi ci possiamo fare poco.
      Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

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      • ston
        cfh supermod
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        #33
        sono 3 serie, in ogni serie puoi eseguire dalle 6 alle 8 reps
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • Fabbo
          Bodyweb Senior
          • Nov 2012
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          #34
          Ah quindi posso fare anche un 8-6-6 giusto?
          Originariamente Scritto da Testa
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          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
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            #35
            cerca di mantere le ripetizioni uguali tra le serie
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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            • Fabbo
              Bodyweb Senior
              • Nov 2012
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              #36
              Ah ok! Secondo te è meglio farne 3x6 o 3x8 in un fondamentale come i dip? e in un multi come la lat machine?
              Originariamente Scritto da Testa
              Le cose vanno come devono andare
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              • Alessandro33
                Super Moderator
                • Nov 2010
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                • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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                #37
                nelle dip se riesci a fare bene 8 rip puoi anche sovraccaricare e arrivare a farne 6
                COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                • Fabbo
                  Bodyweb Senior
                  • Nov 2012
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                  #38
                  Perfetto..grazie ancora una volta! P.s inizia seconda settimana..sensazioni favolose dopo ogni wo!
                  Originariamente Scritto da Testa
                  Le cose vanno come devono andare
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