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Secondo voi e meglio il good Morning o lo stacco gt...sono esercizi differenti ma in sostanza simili...il leg curl non mi aggrada assai ma è sempre una arma in più...è poi secondo voi i femorali si usano di più nello squat normale,nella versione sumo o nel hack squat con bilanciere?
Qual è lo squat sumo? A me pare ci sia lo stacco sumo...
Le gambe nella stessa posizione dello stacco sumo pero e uno squat e non uno stacco...è per i glutei ma magari i femorali potrebbero essere più interessati che nello squat classico
In tutti quegli esercizi che prevedono l'accosciata, quindi squat e stacchi in tutte le loro varianti il bicipite femorale entra in gioco, certo che lavorarli direttamente con ex specifici è ben diverso! Ad esempio io ho visto differenze eseguendo il leg curl in piedi, più concentrato e diretto
@Baliano: lo squat sumo è una variante di quello classico, ci sono vari video sul tubo
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
In tutti quegli esercizi che prevedono l'accosciata, quindi squat e stacchi in tutte le loro varianti il bicipite femorale entra in gioco, certo che lavorarli direttamente con ex specifici è ben diverso! Ad esempio io ho visto differenze eseguendo il leg curl in piedi, più concentrato e diretto
@Baliano: lo squat sumo è una variante di quello classico, ci sono vari video sul tubo
Èi Ale secondo te meglio good Morning o stacco gt? ( per i femorali)
decisamente stacco GT, ma la mia preferenza l'ho espressa su
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Push down a braccia larghe tese compresa inversa e busto inclinato(tricipiti
È un esercizio molto simili alle dip alla sbarra che a mio giudizio fa intervenire di più i tricipiti che nella versione alle parallele...ho visto qualche atleta ad alti livelli che li faceva sul tubo ai cavi con bracci larghe a busto inclinato e ho notato che con una presa inversa ad alte ripetizioni i tricipiti 'esplodono'...avete mai provato voi un esercizio del genere che ne pensate?
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Originariamente Scritto da Sasàs
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Originariamente Scritto da Sasàs
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scatti in leggera salita sui 50 metri....per i femorali non esiste nulla di piu ipertrofico...provare per credere.
io 3 anni fa' facevo 10 scatti sui 50 metri con 120 secondi di pausa 3 volte a settimana con 2 giorni di recupero, e in 8 settimane ho aumentato la circonferenza dei femorali in maniera maggiore rispetto a quando facevo ghr,stacco gt e leg curl.
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Originariamente Scritto da Sasàs
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Bicipiti femorali,come allenarli?
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