Salve io sono nuovo del forum mi chiamo matteo ho 23 anni ho fatto pugilato per 5 anni e palestra sala pesi per 2 ed ora sono 2 anni che sono fermo, vorrei chiedere qualche consiglio su che tipo di esercizio potrei fare per acquistare velocemente massa grassa anche perchè non ho quasi per niente tempo libero per andare in palestra io in casa ho un bilancere e vari manubri e poi posso sempre usare il mio peso 85 kg, per 1,80 di altezza il mio fisico è di tipo mesomorfo, per quanto riguarda le diete varie non ho problemi ho un parente nutrizionista, io vi chiedo solo se potete darmi qualche tipo di esercizio con sovraccarico e che possa fare con i miei strumenti ed il mio corpo, vi ringrazio anticipatamente e voglio fare i complimenti al sito stesso molto bello e ben organizzato ed ho visto che ci sono molte persone preparati e disponibili =) un saluto a tutti e auguri passati di buone feste natalizie =)
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Originariamente Scritto da ***|||PITBULL|||*** Visualizza MessaggioSalve io sono nuovo del forum mi chiamo matteo ho 23 anni ho fatto pugilato per 5 anni e palestra sala pesi per 2 ed ora sono 2 anni che sono fermo, vorrei chiedere qualche consiglio su che tipo di esercizio potrei fare per acquistare velocemente massa grassa per quello non servono esercizi ma un alimentazione sregolata
anche perchè non ho quasi per niente tempo libero per andare in palestra io in casa ho un bilancere e vari manubri e poi posso sempre usare il mio peso 85 kg, per 1,80 di altezza il mio fisico è di tipo mesomorfo, per quanto riguarda le diete varie non ho problemi ho un parente nutrizionista, io vi chiedo solo se potete darmi qualche tipo di esercizio con sovraccarico e che possa fare con i miei strumenti ed il mio corposchede da zero,come da regolamento,non se ne possono dare, fatti un giro nella sezione dei 3d in nota,lì potrai trovare degli esempi di schede dalle quali trarre spunto, posta una bozza poi la si corregge, anche in base alle tue attrezzature, vi ringrazio anticipatamente e voglio fare i complimenti al sito stesso molto bello e ben organizzato ed ho visto che ci sono molte persone preparati e disponibili =) un saluto a tutti e auguri passati di buone feste natalizie =)
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Scusate gli errori e grazie mille dei consigli ��Commenta
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mi sa che hai frainteso l'intervento ironico di ston...non devi mettere massa _"grassa" tanto meno mangiare in modo sregolato...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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ah si si l'avevo capito cosa voleva dire mi sono sbagliato a scrivere hahaha intendevo massa muscolare e seguire una dieta per gli allenamenti intensiviCommenta
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mi sono riuscito a segnare in palestra e ci sto andando per 4 volte a settimana la sett prox vi posto la mia scheda così vedete se va bene e sono molto contento di ricevere qualche consiuglio da voi che sicuramente siete moolto ma molto più esperti di me =)Commenta
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