Allenamento alla sbarra

[Albooo]

Ciao ragazzi . Ho Comprato una sbarra per fare trazioni. Non è la prima volta che comincio e riesco a far un ventina di seguito. Mi consigliereste una scheda o tabella di allenamento con varii esercizi e con le giuste serie e ripetizioni grazie?

[Manx]

Per regolamento (da leggere) non si danno tabelle da zero. Prova tu a buttare giu' qualcosa e dai magari un occhio alla discussione in rilievo sull'allenamento a corpo libero.

[CFabio]

Se sono 20 prone complete di fila non sei messo malaccio Comunque dubito che con una sola sbarra tu possa fare molto

[guidaccio]

puoi guardare su sto thread: http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti

qua ad esempio ci sono degli esercizi interessanti:

[Sparosparo]

trazioni e dip miste a piegamenti sulle braccia costituiscono un allenamento piu che sufficiente per allenare tutta la parte superiore del corpo.Certo è che l'allenamento non va fatto a casaccio