vacanze natalizie che mi han portato confusione

[attila996]

Buonasera, siccome la palestra è stata chiusa 2 giorni, invece di fare mercoledi gambe le ho fatte oggi (giovedi) e domani ho il dorso con stacco da terra, secondo voi siccome lo stacco da terra impegna molto le gambe, non facendole recuperare nemmeno un giorno non rischio di "rovinare" il wo fatto oggi o comunque non riuscire a staccare bene o altri problemi?

[termosimone86]

Questa è una bella pippa mentale
Comunque non rovini un bel niente. Al massimo rovini lo stacco di domani dato che hai le gambe già stanche.
Toglilo oppure fallo con un carico minore. Non vedo quale sia il problema

[attila996]

bhe il problema è che oggi ho fatto stacchi gt e lavorato pesantemente su quad e femorali, quindi lo stacco che comunque lavora moltissimo su femorali e quadricipiti potrebbe essere controproducente.
è come se io oggi facessi petto e domani faccio di nuovo dips\panca piana, l'anno scorso facevo cosi che allenavo i muscoli praticamente tutti i giorni e i risultati non si sono visti. Vabbè che è una volta, ma comunque solitamente non c'è molto distacco da gambe e stacco

[Manx]

Ti ho risposto alcuni giorni fa...già dimenticato? E ti ho anche detto che per ANNI ho fatto una sessione di SOLI stacchi il giorno DOPO quello delle gambe...e ho sparato anche i miei massimali.

p.s. fatto piu' volte lo stesso muscolo due giorni di seguito...