Squat: scendere ad altezza panca va bene?

[OMAR97]

A sto punto metti il bilanciere alle parallele nel caso ce ne fossero molte disponibili e il gioco è fatto...

[oijjio]

beh si l'unico problema è il peso con i bilancieri, ma incomincia a farlo scendendo sotto il parallelo con una buona esecuzione e vedi che il peso conta relativamente, soprattutto se dopo lo accompagni con un hack squat o una pressa pesante, però come vuoi sei libero di scegliere

[cammarrone]

Ma il problema del mutlipower è le gambe crescono di meno o è solo un problema "di farsi male". Chiedo perchè io le gambe le sento lavorare anche al MP e non mi sono mai fatto male.

[Otaku90]

Il MP ti obbliga a compiere delle traiettorie, che possono essere più o meno innaturali, e perciò può provocare problemi.

[oijjio]

Il MP ti obbliga a compiere delle traiettorie, che possono essere più o meno innaturali, e perciò può provocare problemi.

esatto, e ti carica tutto il peso sulle ginocchia
tra l'altro non lo definirei "solo" un problema

[cammarrone]

Però si cresce?

[Passapa]

Però si cresce?

1/4 rispetto allo squat libero sotto il parallelo

[cammarrone]

Avevate ragione, ieri ho provato a scendere sotto il parallelo (seppur sempre col multipower) ....cavolo quei pochi cm ti fanno la differenza, ho le gambe e i glutei a pezzi. L'unica cosa deludente è che da i miei 50 kg per parte sono sceso a 35 per parte.

[OMAR97]

Già ma sappi che all mp cresci di meno...è non poco....

[Giulio85]

Avevate ragione, ieri ho provato a scendere sotto il parallelo (seppur sempre col multipower) ....cavolo quei pochi cm ti fanno la differenza, ho le gambe e i glutei a pezzi. L'unica cosa deludente è che da i miei 50 kg per parte sono sceso a 35 per parte.

30kg in meno sul totale ti è andata pure bene, non ti lamentare

[Manx]

...quando lo farà libero...calerà ancora di piu' probabilmente

[alf3tta]

...quando lo farà libero...calerà ancora di piu' probabilmente

togli il probabilmente
quando farai lo squat "culo a terra" farai ancora meno...il tutto allo squat libero,perchè all'MP è più facile e non è corretto...però posso dirti che facendolo liberamente ci metterai poco ad abituarti al peso e vedrai che caricherei tanto in poco tempo =)