cosa ne dite di questa scheda in multifrequenza?

[pizzo87]

Upper 1

Panca piana bilanciere 5x5(Reg Park) 2'
Rematore bilanciere 4x6 1'30"
Chest-dips 3x6 1'30"
Trazioni supine 3x6 1'30"
Lento manubri da seduto 3x6-8 1'30"
Curl bilanciere 3x8 SS French-press bil.ez 3x8 1'30"

Lower 1

Squat 5x5(Reg Park) 2'
Leg-press 3x8 1'30"
Leg-ext SS Leg-curl 3x10+8 1'30"
Stacco GT 3x8-10 1'30"
Calf 3x15-20 1'
abs 6x15-20 1'

Upper 2

Panca piana manubri 5x6 2'
Rematore manubrio 4x8 1'30"
Panca incl.manubri 3x8 1'30"
Lat-machine presa inv. 3x8 1'30"
Military-press 3x6 1'30"
Curl manubri su incl. SS Pushdown al cavo 3x10+10 1'30"

Lower 2

Stacco 5x3 2'
Front squat 3x8 1'30"
Affondi manubri 3x8 1'30"
Leg-curl seduto 3x12- 15 1'
Calf 3x15-20 1'
abs 6x15-20 1'

Che ne dite???

eseguo la schedea in a-b-a.