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Come consigliate di allenare le gambe durante la stagione sciistica? Io di solito se devo andare a sciare
faccio un allenamento più leggero per non affaticarle troppo, ma magari c''è un allenamento più mirato.
in passato se ne è parlato, raramente, ma lo si è fatto. Prova a fare un search con l'apposita funzione. Molti fanno fare l'hack squat alla macchina esecuzione dinamica.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Squat e stacco rumeno a basse , medie ed alte rep.
step-up , affondi bila , front squat a medie alte rep.
Correre , al freddo possibilmente.
Solette unte e lame affilate , per il tuning vedi te !
Fra tre settimane si comincia !
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
Ok! Ma durante la stagione se per esempio ho l'allenamento delle gambe 2 giorni prima di sciare, seguo comunque un allenamento del genere stando un po più leggero, giusto per non distruggermi le gambe prima di sciare?
Ah ok , allora non presciistica !
Io credo mi farò una specie di Bill Starr customizzata.
Scio il sabato , quindi allenamenti lun - merc - gio , no zampe pre sciata , uscira' una cosa tipo
A Squat/Panca/complementari (intenso)
B Stacco/squat/Military/complementari (medio)
C Panca/Squat/complementari (voluminoso)
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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