tecniche da bbing vs tecniche da pling...vero o falso?

[mr.pump]

Mi sorge un dubbio... ma quando si fanno flessioni bisogna addurre le scapole? in teoria dovrebbe funzionare come la panca....
Cmq quoto prince e dico ad ekans che misurazioni non ne faccio, vado ad occhio. Se mi vedo meglio allo specchio e aumentano forza e carichi significa che sto lavorando bene, senza farmi troppe pippe e fare misurazioni ogni 3 secondi.

[Clark87]

un paio di panche immonde, poco ipertrofiche etc etc...

carrellata:

dal 3.19 ( pump in panca sia mai )

tolte quelle iniziali ( riscaldamento ) di coleman ( ci voleva bio a cazziarlo ), impeccabili ma specialmente proficue

[mr.pump]

vabbè clark, i pro che ce li metti a fare dai...

---------- Post added at 15:25:58 ---------- Previous post was at 15:25:03 ----------

rimaniamo coi piedi per terra e la testa in mezzo alle orecchie.

[PrinceRiky]

i pro ti mostrano come gli elementi da valutare nella tecnica sono meno immediati di quelli osservabili da tutti.

sono esecuzioni con livelli di controllo della contrazione superbi.

è tutto lì il difficile dell'allenamento.

[ekans]

Clark i tuoi interventi innalzano sempre il livello della discussione....

[Clark87]

vabbè clark, i pro che ce li metti a fare dai...

per me fermo, in tutti i casi va usato il fermo...soprattutto nel bbing

quindi.

Poi non ho messo solo pro... ho messo gente che sa allenarsi... coleman ha fatto anche PL che non sa fare la panca? perchè non fa la panca da PL? di bb stiamo parlando, non di quei 4 vecchi che si allenano nella palestra di bio e lui è il più grosso ( anche se pur facendo fermo etc ha le misure di gandhi ).

[bio33]

non ho detto quello rileggi bene

perchè che hai detto?
per fare petto devi sentire il petto nella panca
cos' come nelel trazioni non devi sentire troppo le braccia perchè devi fare dorso

non mettiamo in mezzo il fatto di pling vs bbing
si sta parlando di bbing ma in modo più "scientifico"...e il pling è sicuramente molto più scientifico

è ovvio che per diventare grossi bisogna fare bbing, ma se per bbing si intende connessione mente-muscolo, mezzi squat, panca senza fermo ecc... per me è sbagliato
non che chi non esegue il fermo non fa bbing, va contestualizzato

[naoto]

perchè che hai detto?
per fare petto devi sentire il petto nella panca
cos' come nelel trazioni non devi sentire troppo le braccia perchè devi fare dorso

non mettiamo in mezzo il fatto di pling vs bbing
si sta parlando di bbing ma in modo più "scientifico"...e il pling è sicuramente molto più scientifico

è ovvio che per diventare grossi bisogna fare bbing, ma se per bbing si intende connessione mente-muscolo, mezzi squat, panca senza fermo ecc... per me è sbagliato
non che chi non esegue il fermo non fa bbing, va contestualizzato

Il punto è proprio questo: che non esiste "giusto" o "sbagliato", ma solo quello che funziona.

[mr.pump]

quoto naoto.
bio, vorrei capire come fai a crescere con 3 reps. posta foto del prima e del dopo, per vedere se le tue idee e il tuo approccio hanno dato i loro frutti nel tempo.
E non dire che ti alleni per i carichi perchè da come ti esprimi mi sembra che a te interessi di più l'ipertrofia.

[bio33]

clark per favore
ho già detto che inserire pro è fuor viante, e penso che tutti siano d'accordo

per me che sono SECCO è normale dato che non ho fatto mai lavori specifici, aggiungi poi il poco tempo e il poco piacere "a pompare" ecco che cresco poco, sopratuto considerando la mia genetica che penso poco portata a mettere massa

---------- Post added at 15:50:16 ---------- Previous post was at 15:46:33 ----------

Il punto è proprio questo: che non esiste "giusto" o "sbagliato", ma solo quello che funziona.

sono d'accordo, e il bbing è odioso per questo
ma allora perchè eseguire il fermo, con una panca buona e senza sentire il petto pompare, è meno produttivo?

ormai il periodo di intensificazione è passato, non penso che lavorerò sulel 3rip per ancora un pò
farò comunque dei confronti da ora a fine accumolo, e da fine accumolo a fine intensificazione vediamo di mettere un pò di dati

[Clark87]

clark per favore
ho già detto che inserire pro è fuor viante, e penso che tutti siano d'accordo

per me che sono SECCO è normale dato che non ho fatto mai lavori specifici, aggiungi poi il poco tempo e il poco piacere "a pompare" ecco che cresco poco, sopratuto considerando la mia genetica che penso poco portata a mettere massa

-non ho messo solo pro
-valutami la panca, lascia perdere chi la fa
-non parlare di bb allora, anzi dimenticati la parola body building ( se fai un search con google ti appare coleman, cutler e co e non chi intendi tu - coniate un nuovo termine )

di te lasciamo perdere.

[Matt10]

Il punto è proprio questo: che non esiste "giusto" o "sbagliato", ma solo quello che funziona.

di recente ho letto un post su un altro forum dove si diceva di non superare i 2 minuti di pausa tra una serie e l'altra....ma chi lo dice? io faccio pause anche più lunghe se devo parlare ah ah eppure i risultati li ho...boh

[mr.pump]

Io rimango dell'idea che bisogna sfruttare tutti i mezzi che si hanno a disposizione, quindi apprendere dal pl, dal bb, dai pesisti, dagli strongman e dai ginnasti. Frulliamo tutto insieme e avremo il mix perfetto. Se avessi avuto la possibilità di farlo, avrei cercato di apprendere anche gli esercizi della pesistica, cosa che non si può fare tramite i video di youtube. Già per panca, squat e stacco è difficile senza una guida, figuriamoci per le alzate dei pesisti.

[ekans]

Il punto è proprio questo: che non esiste "giusto" o "sbagliato", ma solo quello che funziona.

Ma magari fosse così, perchè questo sarebbe un approccio abbastanza scientifico. Si prova un metodo, si misurano i risultati e si traggono le conclusioni, senza pregiudizi. Per molti invece conta solo quello che fa "quello grosso" o coleman, tutti gli altri sono secchi.

Che dire, è genetica in entrambi i casi, sia per la secchezza di bio, che per il Q.I. di chi dice che è secco sfidandolo sul piano fisico

[bio33]

giusto mr pump
il problema è che bisogna essere grandi studiosi per capire cosa prendere di una disciplina, il perchè, il come, e il quando
non è per niente facile

per esempio, ado gruzza studia da tempo il wling, perchè pensa che siano da sempre motlo più avanti come tecniche di allenamento
anche i russi lo avevano capito, e decenni fa, allenando pler con metodi del wling...il problema vero sta nel modificarli

ancora più difficile è per il bbing, una cosa è usare il fermo nella panca, una cosa è fare stacco "da pler", un'altra è usare programmi del wling o pling e modificarli "per la massa"
anche perchè non si sa come si mette veramente massa

per i video delle panche non li ho visti tutti, solo un pezzo di colemann, perchè ho la chiavetta e la connessione fa schifo
so però che sono delle panche buone, non le ho mai analizzate per bene e l'inquadratura non aiuta
ma anche qui siamo in un discorso diverso...quelli sono avanzati che usano tecniche di allenamento diverse...e penso pure che loro, non si facciano riprendere mentre fanno i loro VERI allenamenti, per fare un esempio, colemann potrebbe fare panca con fermo di 3" al petto, ma poi farsi i video in cui fa tutt'altro...potrebbe pure non fare mai panca, ma poi nei video dimostrare tutt'altro...oppure potrebbero fare esattamente quello che fanno nei video

ripeto, per questo è odioso il bbing
per questo sono odiosi i pro...

ora non so come dire perchè ho paura di ricevere l'ennesimo cartellino
ma quando io dico di parlare di bbing, non intendo pro...che non vuol dire restare secchi