Abdominal Vacuum

[LucaJunior]

Dato che sono nuovo, spero di aver azzeccato sezione del forum e di non andare contro nessuna regola. Non è molto che frequento l'ambiente delle palestre (da maggio 2012), qualche giorno fa, parlando con un mio conoscente mi "raccontava" di questa tecnica per allenare gli addominali, usata soprattutto da bodybuilder old-school, appunto il vacuum addominale, ho provato a cercare un po' in giro, ma non sono riuscito a farmi un'idea ben precisa, voi cosa ne pensate ?

[Manx]

cerca meglio ci saranno decine di 3d sull'argomento...proprio qui in sezione allenamento, con indicazioni specifiche su come applicarlo. Usa la funzione SEARCH del forum e öleggi anche qui http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo! (usa il search al suo interno).
Ciao

[LucaJunior]

cerca meglio ci saranno decine di 3d sull'argomento...proprio qui in sezione allenamento, con indicazioni specifiche su come applicarlo. Usa la funzione SEARCH del forum e öleggi anche qui http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo! (usa il search al suo interno).
Ciao

si, ma siccome non riesco a capire come vada eseguito dato che ognuno da una sua versione, volevo capirci meglio

[Senpai]

Fai un search avanzato impostando la ricerca solo sui titoli.

[LucaJunior]

ok grazie mille a tutti, trovato quello che cercavo

[Alessandro33]

Chiudo