consigli su come migliorare

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  • giulio-27
    Bodyweb Member
    • Dec 2012
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    #1

    consigli su come migliorare

    ciao...ho 19 anni... da un paio di mesi eseguo un allenamento con manubri circa 3 volte a settimana .... su: spalle, bicipidi/tricipidi, trapezio, pettorali e addominali....noto pero pochissimi risultati.. volevo chiedervi dei consigli su come migliorare.. ad esempio su come fare gli esercizi, sull'alimentazione ecc...( cioè io non voglio avere il fisico "pompato" da classico palestrato..ma definito..tipo da nuotatore) poi volevo chiedere se è utile integrare nei giorni di riposo del nuoto... grazie
    Tag: Nessuno
  • Sankiry
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    • Send PM
    #2
    è la dieta che fà la differenza (quindi ti consiglio di postare la tua dieta nella sezione apposita), comunque posta la scheda che hai seguito in questi mesi..

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      http://www.bodyweb.com/threads/35688...hiede-consigli continua qui per l'allenamento...e si chiamano tricipiTI e bicipiTI

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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