Ho da due mesi iniziato palestra ma credo di sbagliare molte cose!!
Salve a tutti sono nuovo quì e avrò bisogno di molti consigli adesso e nei prox anni...
(ALTO 1.76 - PESO 70 - OSSATURA ROBUSTA NO MAGRO NO GRASSO)
Il primo da discutere è il mio metodo di allenamento.
Ho iniziato da solo due mesi con la palestra e sinceramete ho ottenuto buoni risultati e proprio perchè il mio fisico risponde bene voglio continuare fino al max sono molto motivato per arrivare ad avere un fisico perfetto ma non grosso!
Allora..
mi alleno lunedì, mercoledì, e giovedì, una cosa che sicuramente sbaglio è il fatto che alleno tutto ovvero..tutte le braccia spalle addome lombi tutta la perte di sopra tranne gambe che le faccio una volta a settimana quando non faccio il resto! E ho cominciato a pensare che sbagliassi qualcosa da quando non dormo più la notte del giorno dell'allenamento..faccio un dormiveglia per tutta la notte. Quindi come prima cosa vorrei capire come organizzare il mio allenamento nella settimana!
Un altra cosa che sbaglio sarà l'alimentazione.
Vorrei capire qual'è l'alimentazione giusta da seguire per massa ora e per non stancarmi, quale poi per definizione, quanta acqua bere se prendere proteine e quante tutto insomma sarei felice se mi fareste un quadro generale! Grazie mille!
(ALTO 1.76 - PESO 70 - OSSATURA ROBUSTA NO MAGRO NO GRASSO)
Il primo da discutere è il mio metodo di allenamento.
Ho iniziato da solo due mesi con la palestra e sinceramete ho ottenuto buoni risultati e proprio perchè il mio fisico risponde bene voglio continuare fino al max sono molto motivato per arrivare ad avere un fisico perfetto ma non grosso!
Allora..
mi alleno lunedì, mercoledì, e giovedì, una cosa che sicuramente sbaglio è il fatto che alleno tutto ovvero..tutte le braccia spalle addome lombi tutta la perte di sopra tranne gambe che le faccio una volta a settimana quando non faccio il resto! E ho cominciato a pensare che sbagliassi qualcosa da quando non dormo più la notte del giorno dell'allenamento..faccio un dormiveglia per tutta la notte. Quindi come prima cosa vorrei capire come organizzare il mio allenamento nella settimana!
Un altra cosa che sbaglio sarà l'alimentazione.
Vorrei capire qual'è l'alimentazione giusta da seguire per massa ora e per non stancarmi, quale poi per definizione, quanta acqua bere se prendere proteine e quante tutto insomma sarei felice se mi fareste un quadro generale! Grazie mille!
... vuol dire che ti alleni un po a "casaccio" e in maniera diversa ogni volta?
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