Differenze

[#Mikele]

Salve a tutti visto che sono ignorante in materia vorrei fare un paio di domande:che differenza c'è tra l allenamento in multifrequenza e in monofrequenza.Poi vorrei sapere se che allenamento si puo fare senza aumentare molto la massa ad eaempio aver un fisico definito e aumentare la muacolatura senza aver molto grasso.E se è possibile fare l allenamento con uno schema A B A impostando i fondamentali squat panca e stacco piu qualche altro esercizio.

[ston]

Salve a tutti visto che sono ignorante in materia vorrei fare un paio di domande:che differenza c'è tra l allenamento in multifrequenza e in monofrequenza.
nei 3d in nota trovi esempi di monofrequenza e multifrequenza, se ci butti un'occhio la capisci da te la differenza


Poi vorrei sapere se che allenamento si puo fare senza aumentare molto la massa ad eaempio aver un fisico definito e aumentare la muacolatura senza aver molto grasso.
mai sentito parlare di dieta(intesa non solo come dimagrimento ,ma vero e prorpio piano alimentare)


E se è possibile fare l allenamento con uno schema A B A impostando i fondamentali squat panca e stacco piu qualche altro esercizio.
ti rimando alla prima risposta

a volte basta poco per schiarirsi le idee.......meno che aspettare risposte

[Alessandro33]

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