Salve a tutti
scusate l'ignoranza ma sono nuovo del campo quindi portate pazienza.
come pposso fare a fare un petto largo ma più piatto?
22 anni, 1,76m, 64 kg circa.. sono magro, fisico normale. spalle larghe di natura (facevo nuoto). il problema è il petto. è troppo grosso nel senso di gonfio e sporgente troppo in fuori ma PICCOLO. come posso fare per allargarlo e allo stesso tempo asciugarlo, renderlo più piatto??
ovviam mi rendo conto da solo che non si fanno miracoli ma diciamo che un aiutino, una spinta, la si può anche dare..
in palestra (la faccio da un paio di settimane) mi han consigliato nella scheda:
-croci con manubri e croci ai cavi alti. Andranno bene? cos'altro?
e soprattutto: TANTE RIPETIZIONI POCO CARICO o POCHE RIPETIZIONI TANTO CARICO considerando il mio obiettivo????
grazie vi stimo
scusate l'ignoranza ma sono nuovo del campo quindi portate pazienza.
come pposso fare a fare un petto largo ma più piatto?
22 anni, 1,76m, 64 kg circa.. sono magro, fisico normale. spalle larghe di natura (facevo nuoto). il problema è il petto. è troppo grosso nel senso di gonfio e sporgente troppo in fuori ma PICCOLO. come posso fare per allargarlo e allo stesso tempo asciugarlo, renderlo più piatto??
ovviam mi rendo conto da solo che non si fanno miracoli ma diciamo che un aiutino, una spinta, la si può anche dare..
in palestra (la faccio da un paio di settimane) mi han consigliato nella scheda:
-croci con manubri e croci ai cavi alti. Andranno bene? cos'altro?
e soprattutto: TANTE RIPETIZIONI POCO CARICO o POCHE RIPETIZIONI TANTO CARICO considerando il mio obiettivo????
grazie vi stimo
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