Quando fare trazioni

[ciaociao123]

Salve a tutti volevo sapere se secondo voi è possibile crescere con i dorsali facendo solo trazioni..
Ora il problema è che non so quando inserirle..
Vi posto la mia scheda full body che faccio a casa
Allora
Lunedi: Petto,Bicipiti,Tricipiti,Gambe,spalle (A)
Martedi: Addominali,cardio(B)
Mercoledi : A
Giovedi: B
Venerdi: Riposo
Sabato: AB
Domenica: Addominali

Ora volevo chiedervi..Secondo voi le trazioni quando le devo fare?
Va bene piazzarle il martedi, giovedi e sabato?

[Alessandro33]

Fai una full abbastanza insolita, o ti alleni in 3 split seguendo una full completa e fai 2 mezze full......le trazioni falle ad ogni wo se segui la classica full

[z-nake]

con le trazioni cresci di dorsali ma fino a un certo punto..se cerchi un fisico armonico vanno più che bene ma se vuoi un fisico da bodybuilder non sono sufficienti perchè per crescere devi aumentare progressivamente il carico mentre il peso del tuo corpo rimane pressochè invariato

[Manx]

con le trazioni cresci di dorsali ma fino a un certo punto..se cerchi un fisico armonico vanno più che bene ma se vuoi un fisico da bodybuilder non sono sufficienti perchè per crescere devi aumentare progressivamente il carico mentre il peso del tuo corpo rimane pressochè invariato

vero...per questo si possono fare le trazioni con sovraccarico
Cmq ci vuole anche e soprattutto un esercizio stile remata.