scheda mantenimento" forza"

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da dario1990 Visualizza Messaggio
    ok,mi ci è voluto un po'ma alla fine ho capito il messaggio....XD
    per un 2-3 mesi avrò 3 allenamenti di atletica e 2 di nuoto a settimana (salvo variazioni...),quindi in questo periodo eserguirò esercizi ACDC.....in seguito i 2 giorni di nuoto si tramuteranno in 2 giorni di palestra e quindi cercherò di impostare una scheda decente.
    scusate se vi ho fatto perdere tempo,vi ringrazio molto per l'aiuto che mi avete dato...
    scusa se te lo chiedo...ma sai cosa significa...?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • dario1990
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      #17
      così a occhio e croce direi "A C*zzo Di Cane".....XD

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      • Senpai
        WINTERBORN MOD
        • Mar 2009
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        • OCCITANIA
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        #18
        Originariamente Scritto da dario1990 Visualizza Messaggio
        così a occhio e croce direi "A C*zzo Di Cane".....XD

        Scherzi a parte , era per dire di fare del movimento senza farsi troppe paranoie !
        Originariamente Scritto da menez
        Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

        Valadas Occitanas


        ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
        OSS!!!

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        • dario1990
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          #19
          si si!!!l'avevo capito grazie!!!!!

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