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Bah cmq il circuito è un lavoro dinamco e lavori anche sul cardio alla fine ....cmq certo quello che dici tu è giusto!
Infatti, il circuito è un lavoro aerobico che non aiuta più di tanto a mantenere la massa magra durante il periodo di definizione, che è la priorità assoluta.
Devi continuare ad allenarti ad alta intensità per tenerti i muscoli durante un periodo di definizione, quindi no ai 3x20 vari, ma continua con i 4x6-3x8, ecc...
NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell
Infatti, il circuito è un lavoro aerobico che non aiuta più di tanto a mantenere la massa magra durante il periodo di definizione, che è la priorità assoluta.
Devi continuare ad allenarti ad alta intensità per tenerti i muscoli durante un periodo di definizione, quindi no ai 3x20 vari, ma continua con i 4x6-3x8, ecc...
Ok. Per ora nella mia scheda molte serie me le ha messe 10-8-8-10 oppure 4x10 e l'ultimo es per gruppo sui 3x12/15 solo sulla piana faccio un 4x6 dovrei tenermi su sto profilo qua?
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