Settimana di scarico o stop totale?

[nonnobolle]

Dopo 8 settimane di massa intensa, vedete meglio un settimana di stop totale o una di scarico?

[ston]

dipende come ha/sta reagendo il tuo fisico, puoi continuare tranquillamente oppure fare uno scarico attivo o passivo

[nonnobolle]

Cosa intendi per passivo, i risultati li vedo, ma anche qualche acuirsi di vecchi doloretti spalla gomito

[ston]

continui ad allenarti ma con carichi ridotti