Esercizi per schiena
Ciao, volevo sapere quali sono gli esercizi che si devono fare per ampliare la schiena e le spalle.
Grazie!
Grazie!
-
-
ciao ti consiglio di dare una lettura qui http://www.bodyweb.com/threads/30027...domande-banali
usa la funzione cerca del forum argomento trattato moltissime volte..
qui ci sono link agli esercizi http://www.exrx.net/Lists/Directory.html seleziona il dorso.. per farla breve trazioni,rematori in tutte le varianti.. macchine lat machine,pulley,pull down ecc.. anche gli stacchi coinvolgono il dorso e non solo è un esercizio completo..
chiudo hai tutte le informazioni che ti servono
Commenta