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eercizio eccezionale il Gm, sia a gambe piegate che tese.
Manx ho cercato un pò su internet, facendo il good morning non si sollecita troppo la schiena? Questi esercizi mi sembrano per i masochisti Vorrei che tu mi chiarissi le idee! Grazie mille!
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ok, quindi opto per Stacco ss Good morning. Nel secondo tengo un range di ripetizioni abbastanza alto (8 o 10) giusto ??
anche tu...non hai idea di come si fa uno stacco e GM...e li vuoi fare perfino in SS?? Impara prima gli esercizi e poi penserai ad intensificare...dai...ragiona!!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma per i soggetti che, come me, hanno la scoliosi gm, stacchi e squat (al momento mi vengono questi in mente) sono sconsigliati?
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Ma per i soggetti che, come me, hanno la scoliosi gm, stacchi e squat (al momento mi vengono questi in mente) sono sconsigliati?
Search....stiamo sempre a ripeterti la stessa cosa...quante volte hai fatto questa domanda??!!
Giama...dai...
c'è un 3d in rilievo sull'argomento da mesi e una discussione aperta da 3-4 gg...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Scusa non avevo visto, volevo sentire un tuo parere personale. Grazie, ciao!
Mi potresti linkare il 3d? Grazie ancora.
Originariamente Scritto da Gandhi
Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
eercizio eccezionale il Gm, sia a gambe piegate che tese.
pareri, non lo ho mai reputato tale. anzi imho i vantaggi sono di gran lunga sotto i possibili infortuni( e te ne accorgi dopo). E' tra l'altro un esercizio che, se anche fatto con buona tecnica e da gente con esperienza, non è mai sicuro
ovviamente imho
tra l'altro visto che non ha esperienza con stacchi ed altro ed è molto giovane mi sento di sconsigliare TOTALMENTE il gm
Lo stacco non farlo in super serie... ma abbassa le ripetizioni come ti ha detto alessandro33! Se vuoi rafforzare nelle altre sessioni puoi anche fare un richiamo di hiperextension con o senza peso... dipende da te!
Lo stacco non farlo in super serie... ma abbassa le ripetizioni come ti ha detto alessandro33! Se vuoi rafforzare nelle altre sessioni puoi anche fare un richiamo di hiperextension con o senza peso... dipende da te!
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
luka...stesso discorso allora va fatto anche per le spalle-braccia...come dicevamo giorni fa...non trovi? Non ha senso, senza offesa, quello che dici...
No aspetta qui è diverso, la zona lombare della schiena è molto delicata, i dischi subiscono sempre una pressione elevata a causa di tutti gli esercizi come squat-stacchi. La panca gia è meno gravosa, puoi farti male ad una spalla ok ma il problema è meno grave imho, cioè voglio dire la colonna tiene il corpo eretto, ha un lavoro molto più intenso, non possiamo paragonarla al braccio...
C'è tanta di quella gente che ha problemi alla schiena e si allena che nemmeno lo sa...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
No aspetta qui è diverso, la zona lombare della schiena è molto delicata, i dischi subiscono sempre una pressione elevata a causa di tutti gli esercizi come squat-stacchi. La panca gia è meno gravosa, puoi farti male ad una spalla ok ma il problema è meno grave imho, cioè voglio dire la colonna tiene il corpo eretto, ha un lavoro molto più intenso, non possiamo paragonarla al braccio...
C'è tanta di quella gente che ha problemi alla schiena e si allena che nemmeno lo sa...
La schiena la senti subito... perche' appunto e' una parte piu' delicata! Ma se si sfilacciano le cuffie non te ne accorgi e poi so' caxxi!
allora che facciamo...non ci alleniamoi piu'? dai ragazzi sono sempre i soliti discorsi...se uno è "sfigato" è sfigato....l'ho raccontato piu' volte...un mio conoscente e ex compagno di allenamento si è strappato il pettorale e il capo lungo del bicipite...alla SETTIMA serie di trazioni....fosse stato a freddo... poraccio...è stato fermo un anno. Quando ha ripreso...infiammazione al gomito ds...un altro anno e mezzo fermo.
@Conan: si' hai ragione, infatti io parlavo in generale, non mi riferivo esclusivamente ad Alvin. Ogni tanto comunque il GM ci sta tranquillamente, una volta pero' acquisita la tecnica e con femorali e lombari (soprattutto) molto forti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora che facciamo...non ci alleniamoi piu'? dai ragazzi sono sempre i soliti discorsi...se uno è "sfigato" è sfigato....l'ho raccontato piu' volte...un mio conoscente e ex compagno di allenamento si è strappato il pettorale e il capo lungo del bicipite...alla SETTIMA serie di trazioni....fosse stato a freddo... poraccio...è stato fermo un anno. Quando ha ripreso...infiammazione al gomito ds...un altro anno e mezzo fermo.
Appunto io questo dicevo... schiena o spalle non fa differenza... se appena sentiamo un dolorino ci fermiamo andiamo a giocare scacchi! In generale se lavori bene e con una buona tecnica e' molto difficile che ti faccia male seriamente!
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Vorrei che tu mi chiarissi le idee! Grazie mille!
SCHEDE IN MONOFREQUENZA: 
poraccio...è stato fermo un anno. Quando ha ripreso...infiammazione al gomito ds...un altro anno e mezzo fermo.
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