Come sapere di quale genetica si è dotati?

[grilloz]

Ciao a tutti. Come si fa a sapere di quale genetica si è dotati? Lo chiedo perchè è da un anno e mezzo che mi alleno e anche se ho avuto dei buoni risultati estetici, la mia forza non aumenta e i pesi rimangono sempre i soliti. Gli allenamenti che seguo sono i soliti che danno in palestra del tipo...3x8-10 lun merc ven.
Faccio fatica a mangiare tanto. Sono alto 1,80 e peso 69 Kg quando ho iniziato pesavo 63 ma facevo nuoto.

Ora Vi chiedo se è possibile non andare incontro al superallenamento provando ad allenarmi più frequentemente?

Magari faccio parte di quella parte di persone geneticamente dotata....(ma ne dubito)
Ciao.

[CAMA]

Ora,anche se non ti conosco e non so precisamente il tuo allenamento,penso che tu ti stia già superallenando.
Vedi il fatto che la forza e quindi i Kg sul bilancere non salgono.
Poi mi dici che fai fatica a mangiare tanto e sei 69Kg (eri 63 già facendo nuoto):non mi sembra che tu possa essere un easygainer (ovvero un geneticamente dotato).
Secondo me dovresti rivedere bene il tuo programma di allenamento e cercare di seguire una buona dieta con sufficienti calorie per poter crescere.Non fare solo l'errore di cominciare ad allenarti di più!

[MISTER X]

se non ti alleni bene(cosa che leggo dal tipo di scheda),non mangi bene(cosa che leggo) non puoi sapere se avrai o no successo.

[Kaiser Soze]

Sicuramente non sei un easygainer, anzi probabilmente sei un hard-hard gainer

[grilloz]

OK. Prossima volta che vado in palestra mi faccio fare una bella tabella di allenamento e una buona dieta. Poi la posto così mi potrete consigliare meglio.
Cmq non intendevo dire che non ho avuto neanche un minimo di incremento nei pesi...ma questi sono avvenuti nei primi (credo) 5-6 mesi. Es. panca piana sono a 75 massimale e prima facevo se andava bene 50 . Ma il problema è che mi sono stabilizzato.
Ciao