Ho un dubbio..

[Giama]

Grazie mille menez!

Io ho il tuo stesso problema, stò aumentando i kg di ogni esercizio tranne gli esercizi per il petto D:

[termosimone86]

Un esercizio che coinvolge un determinato gruppo muscolare, se fatto con costanza, aumentando i carichi e via dicendo, mi farà migliorare in altri esercizi in cui quello stesso gruppo è chiamato in causa?
Esempio: Io attualmente ho un massimale di 55 Kg di rematore e riesco a fare un massimo di 8 trazioni di fila. Se per i prossimi 6 mesi mi allenassi solo con le trazioni, progredendo sia nel carico che nelle ripetizioni ma senza mai fare il rematore, alla fine dei 6 mesi sarei più forte anche nel rematore? Si può fare lo stesso esempio ma in modo inverso, cioè facendo rematore.

Tieni conto che la forza aumenta in modo proporzionale alla qualità della tecnica. In quanto più quest'ultima è vicina alla perfezione più le energie che utilizzerai saranno concentrate in modo ottimale sul carico e quindi più facile da gestire.
Detto questo si può capire come allenare il sistema motorio di un dato esercizio sia di fondamentale importanza per il miglioramento della tecnica e di conseguenza della forza.

Probabilmente il transfert di forza tra 2 esercizi "simili" ma di diverso patterb motorio sarà presente, ma mai quanto l'allenare in modo diretto il pattern motorio dello specifico esercizio.

Inoltre tieni presente (come già ha precisato Sempai) che ci sono esercizi che nonostante lavorino gli stessi muscoli hanno comunque una difficoltà diversa e quindi non possono essere d'aiuto come transfert.

[IWNS]

Tieni conto che la forza aumenta in modo proporzionale alla qualità della tecnica. In quanto più quest'ultima è vicina alla perfezione più le energie che utilizzerai saranno concentrate in modo ottimale sul carico e quindi più facile da gestire.
Detto questo si può capire come allenare il sistema motorio di un dato esercizio sia di fondamentale importanza per il miglioramento della tecnica e di conseguenza della forza.

Probabilmente il transfert di forza tra 2 esercizi "simili" ma di diverso patterb motorio sarà presente, ma mai quanto l'allenare in modo diretto il pattern motorio dello specifico esercizio.

Inoltre tieni presente (come già ha precisato Sempai) che ci sono esercizi che nonostante lavorino gli stessi muscoli hanno comunque una difficoltà diversa e quindi non possono essere d'aiuto come transfert.

Si avete ragione.. probabilmente il mio era solo un modo per cercare una scorciatoia. Mi armerò di pazienza e inizierò ad applicarmi in tutti quegli esercizi in cui i carichi e/o le ripetizioni crescono molto lentamente. Trazioni e panca in primis

[Manx]

gli esercizi sono specifici, gli effetti dell'uno possono riversarsi solo parzialmente. La Lat machine non ti farà fare le trazioni, le trazioni supine non sono sostitutive dei curls con bilancere.ecc ecc

da incorniciare!

[apucho1]

una PERLA di rara fattura
SCIOGLIE OGNI DUBBIO!