beh le croci ai cavi vanno alternate alle croci con manubri...sul "meglio" ho qualche dubbio 
anche le dip le inserirei come esercizio fondamentale
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Osare, Credere, Spavaldi di Essere... -
Ovvio, non le ho scritte perchè si parla di spinte e crociOriginariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza Messaggio
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Azz se devo inserire anche le dip devo rivedere la scheda.Commenta
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Il Wo del petto e bello e pronto
panca piana
Spinte manubri 30° SS croci piana
dip parallele
OK
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Il problema è che non vado in palestra. Ho 2 manubri, pesi, panca e barra.Commenta
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Se non hai modo di fare le dip puoi fare le distensioni o croci su panca declinataCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Ok inserirò le croci dopo le spinte. Grazie.Commenta
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