Spinte o croci?

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  • GOHARD79
    "Fatto cor pennello" User
    • Jun 2004
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    • Roma
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    #16
    beh le croci ai cavi vanno alternate alle croci con manubri...sul "meglio" ho qualche dubbio
    anche le dip le inserirei come esercizio fondamentale

    Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #17
      Originariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza Messaggio
      Anche le Dip, molto belle anche
      Ovvio, non le ho scritte perchè si parla di spinte e croci
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • James93
        Bodyweb Senior
        • May 2011
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        #18
        Azz se devo inserire anche le dip devo rivedere la scheda.

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        • Mikael Delmastro
          Bodyweb Senior
          • Aug 2011
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          • Foggia
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          #19
          Il Wo del petto e bello e pronto

          panca piana
          Spinte manubri 30° SS croci piana
          dip parallele
          OK

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          • James93
            Bodyweb Senior
            • May 2011
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            #20
            Il problema è che non vado in palestra. Ho 2 manubri, pesi, panca e barra.

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              #21
              Se non hai modo di fare le dip puoi fare le distensioni o croci su panca declinata
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              • James93
                Bodyweb Senior
                • May 2011
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                #22
                Ok inserirò le croci dopo le spinte. Grazie.

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