Da oggi ho iniziato l'allenamento per la forza che durerà per 6-8 settimane... ^_^ Che ne pensate? ^_^
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Last edited by Nicola Abate; 28-11-2012, 23:10:27. -
penso che dovresti postare la scheda in maniera leggibile.....
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Ci sto provando in tutti i modi, ma non me la fa postare con i dovuti spazi... Finalmente sono riuscito ad allegarla... ^_^Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggiopenso che dovresti postare la scheda in maniera leggibile.....Last edited by Nicola Abate; 28-11-2012, 23:11:23.Commenta
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Non mi sembra una scheda di forza....fai un search, ci sono discussioni di poco tempo faCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Ho letto una paio di 3d e visto anche i post in nota... Come mai non ti sembra una scheda di forza? Che tipo di scheda ti sembra, secondo te?Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza MessaggioCommenta
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non è una scheda di forza perchè:
non basta abbassare le reps per farla divenire una scheda di forza.
serve una multifrequenza(intesa come ripetizione dell'alzata più volte a settimana)
lavoro a buffer
e progressione dei carichi e/o variazioni delle reps e delle serie.
nei 3d in nota ci sono post specifici sui programmi di forza dai una lettura
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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Capito... Ora rileggo quei 3d e vedo di approfondire un po' la cosa... ^_^ Un'ultima domanda: secondo te, che tipo di scheda è e che effetti può avere su di me? Può essere un ibrido tra massa e forza?Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggionon è una scheda di forza perchè:
non basta abbassare le reps per farla divenire una scheda di forza.
serve una multifrequenza(intesa come ripetizione dell'alzata più volte a settimana)
lavoro a buffer
e progressione dei carichi e/o variazioni delle reps e delle serie.
nei 3d in nota ci sono post specifici sui programmi di forza dai una letturaCommenta
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E' una normale mono con rip basse...tutto quiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
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Capito... Questa, quindi, è una normale scheda per la massa, giusto? Le ripetizioni così basse, che vantaggio hanno in una scheda così?Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Nicola Abate Visualizza Messaggio.Originariamente Scritto da Nicola Abate Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Siccome ne capisco poco, oltre ad informarmi in generale (sia sul forum che su articoli sparsi nel web), preferisco chiedere direttamente.. Nel web si trovano tante risposte, a volte contrastanti tra di loro, quindi preferisco avere una conferma personalmente ^_^Originariamente Scritto da Senpai Visualizza MessaggioCommenta
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Era per spronarti a leggere i thread in nota !
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Un po' alla volta, mi sto leggendo tutti i 3d del forum, anche se non scrivo molto, visto che sono "entrato" da poco in questo mondo...Originariamente Scritto da Senpai Visualizza MessaggioEra per spronarti a leggere i thread in nota !
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