Ciao a tutti ragazzi!! Da ormai tre anni mi alleno in sala attrezzi 4 volte alla settimana...devo dire di aver raggiunto ottimi risultati e di essere soddisfatto del mio fisico. Dalla settimana prossima inserirò due allenamenti alla settimana di muay thai (oltre ai 4 in sala), la mia paura è di vanificare i risultati che ho ottenuto fino adesso perdendo massa e asciugandomi troppo dato che sono di costituzione magra e che i 2 nuovi allenamenti saranno piuttosto "aerobici"...avete consigli (alimentari/integratori, di allenamento ecc..) su come mantenere il mio attuale stato fisico? Grazie infinite in anticipo!
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Non si puo' dire a priori cosa e come sia meglio , carenza di dati !Originariamente Scritto da maefranz Visualizza Messaggio
6 su 7 è un bel rapporto , perchè lo fai ?
Agonismo , per diventare grosso , perchè ti piace ? , la domanda è banale , ma fondamentale per capire come agire.
A prescindere cmq devi mangiare bene e riposare altrettanto.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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i giorni sarebbero 5 da distribuire dal lunedi al sabato (3 di sala e 2 di muay thai)...nei tre di sala farei 2 gruppi muscolari per giorno...comunque fare muay thai perche mi piace e i giorni di sala per diventare grosso, cioè mantenere un bel fisico muscoloso...Commenta
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Potresti andare di multi ABA BAB , buon volume e buffer , così nn ti massacri troppo visto che cmq la thay nn è una passeggiata.
Il tutto abbinato ad una dieta appropriata ovviamente.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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