aiuto?

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  • Ferro91
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    • Oct 2011
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    • Modena
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    #1

    aiuto?

    Mi sono iscritto nuovamente in palestra dopo mesi di allenamenti incostanti a livello amatoriale, però ricevo poco aiuto dallo staff e volevo chiedere a voi un'esempio di scheda per la massa. Io vado in palestra tutte le mattine e faccio circa 2 ore di allenamento cosa mi consgiliate?
    La pratica non rende perfetti. È la pratica perfetta a rendere perfetti.

    Non esiste l'infortunio, l'infortunio è nella mente. Se puoi camminare, puoi correre.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Lo Staff...? e che aiuto ti dobbiamo dare? Intendi lo staff della palestra o il nostro? leggi il regolamento per cortesia, cosi' le discussioni in rilievo sull'allenamento e abbozza una tabella tu stesso...da regolamento, che avresti dovuto leggere già da tempo, non si danno né tabelle né diete da zero...solo cosi' verrai aiutato.
    Ciao

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Ferro91
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      • Oct 2011
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      • Modena
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      #3
      Lo staff della palestra! Ok lo farò. :-)
      La pratica non rende perfetti. È la pratica perfetta a rendere perfetti.

      Non esiste l'infortunio, l'infortunio è nella mente. Se puoi camminare, puoi correre.

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