Comè secondo voi questo splittaggio della mia scheda?

[BodyTown]

Lunedì - Petto e addome

martedi - dorsali e tricipiti

mercoledi - riposo

giovedì - spalle e bibicipiti

venerdi - gambe addome

Secondo voi com è ? Sarebbe meglio fare prima gambe e il giorno dopo bici e spalle? Perché quando faccio gambe sopra mi sgonfiò molto..

[Manx]

splittaggio classico.ok....pero' avrei fatto passare + tempo tra la sessione del petto e quella dei tricipiti. per quanto mi riguarda...il wo delle gambe non mi hanno mai "sgonfiato"...né sopra, né sotto.

[Alessandro33]

Petto-addome
Gambe
Riposo
Spalle-tricipiti
Dorso-bicipiti
Riposo
Riposo

[Kurono]

Puoi fare come dice Alessandro33 oppure cosi:
Petto - Addome
Dorso - Bicipiti
Spalle - Tricipiti
Gambe

Secondo voi com è ? Sarebbe meglio fare prima gambe e il giorno dopo bici e spalle? Perché quando faccio gambe sopra mi sgonfiò molto..

E' impossibile che ti sgonfi... forse quando fai gambe ti vedi piu' grosso sotto rispetto a sopra a causa del pump

[Manx]

Puoi fare come dice Alessandro33 oppure cosi:
Petto - Addome
Dorso - Bicipiti
Spalle - Tricipiti
Gambe



E' impossibile che ti sgonfi... forse quando fai gambe ti vedi piu' grosso sotto rispetto a sopra a causa del pump

anche secondo me...ma molti (che spesso non hanno voglia di allenare le gambe ) dicono di vedersi prosciugati dopo una sessione zampfera Per me è una scusa

[BodyTown]

Sto provando a fare lunedì mercoledì venerdì e sabato

ps: se venerdì sera verso 20.00 faccio spalle bicipiti , sabato mattina alle 12.00 posso fare gambe?

[bboy]

Io aspetterei almeno fino alle 12:30
Comunque tra le split potresti provare
Petto-bic
gambe
riposo
spalle-tric
dorso

[Manx]

Sto provando a fare lunedì mercoledì venerdì e sabato

ps: se venerdì sera verso 20.00 faccio spalle bicipiti , sabato mattina alle 12.00 posso fare gambe?

santo iddio ma di che hai paura??!!