Come da titolo vorrei seguire per le prossime 6-8 settimane una scheda per la forza. Negli ultimi mesi ho seguito schede per massa in monofrequenza consigliate da alessandro33 con le quali mi sono trovato molto bene. Ho letto varie discussioni sul forum riguardanti l'allenamento per la forza ma non sono riuscito bene a capire bene come fare per impostare una scheda... Qualcuno mi potrebbe dare qualche consiglio?? Esistono nel forum delle schede già pronte tipo quelle per l'allenamento in mono di Alessandro o quelle in multi di Leviatano?? Ho usato la funzione cerca ma non sono riuscito a trovarne nessuna...
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sono tutti 3d in rilievo....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Il primo e terzo link li avevo trovati e letti... Sul primo non ci avevo capito molto,per questo avevo aperto questo topic... Il secondo mi era scappato!!! E forse è proprio quello che cercavo... Intanto grazie!!! Se ho dubbi o domande(quasi sicuramente) torno a chiedere...Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
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