Parkour in fase massa: Pazzia o si può arrivare a un compromesso?

[Crasher]

Ciao ragazzi so che la domanda si risponde un po' da sola però volevo avere un vostro parere...

Allora io ho iniziato da 2 mesetti ad andare in palestra e sto puntando tutto sul metter massa, però ultimamente mi è venuta anche la voglia di provare a fare un po' di parkour nella mia cittadina. So bene che in teoria il cardio andrebbe fortemente limitato in massa soprattutto per me che faccio davvero fatica ad aumentare (sono 1,87 per 72) però scusate se io i giorni che me ne vado fuori a "correre" aumento l'introito calorico ci sono comunque degli svantaggi? magari a livello di recupero muscolare...

[the_drifter]

fai parkour sereno che ne trarrai solo benefici.
a meno che non ti spezzi l'osso del collo.

[Crasher]

Quindi dici che se mi alleno 3 giorni a settimana e 2 volte vado fuori a fare un po' di parkour va bene..? la mia paura più grande e che i muscoli siano poi fiacchi quando faccio i pesi...

[Alessandro33]

No problem

[Manx]

tuttavia...una domanda sorge spontanea: mangi?

[JU 0%]

Parkour in fase massa: Pazzia o si può arrivare a un compromesso?

Io ieri ho spaccato un monte di legna e stamattina il WO petto/spalle è stato un disastro
Dovrai trovare un tuo equilibrio ma bene così.. salta, magna e spingi!


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[the_drifter]

Quindi dici che se mi alleno 3 giorni a settimana e 2 volte vado fuori a fare un po' di parkour va bene..? la mia paura più grande e che i muscoli siano poi fiacchi quando faccio i pesi...

la botte piena e la moglie ubriaca son difficili da ottenere.
se vuoi fare parkour (come un'altra qualsiasi attività) chiaramente pagherai qualcosa in termini prestativi e di recupero...ma se è una cosa che ti piace e interessa, perchè escluderla?
l'importante è muoversi, stare attivi e fare cose piacevoli....se una volta sarai stanco dal parkour e salterai il wo in palestra, nulla di grave.

[Crasher]

Scusate ma mi si era rotto il modem e non potevo entrare in internet.. Grazie mille delle opinioni!!!
Per quanto riguarda la dieta si non ho problemi a mangiare tanto la mia preoccupazione era più che altro a livello muscolare.. Grazie mille delle risposte!!!

[Manx]

Scusate ma mi si era rotto il modem e non potevo entrare in internet.. Grazie mille delle opinioni!!!
Per quanto riguarda la dieta si non ho problemi a mangiare tanto la mia preoccupazione era più che altro a livello muscolare.. Grazie mille delle risposte!!!

mi sa...che abbiamo concezioni diverse del mangiare "tanto" (e forse anche "bene")....poiché...sei un hp-15....! Io cercherei di sistemare la dieta in primis....
Ciao

[RAYBAN]

Quindi dici che se mi alleno 3 giorni a settimana e 2 volte vado fuori a fare un po' di parkour va bene..? la mia paura più grande e che i muscoli siano poi fiacchi quando faccio i pesi...

Più che altro mi preoccuperei di mangiare bene e di più... (come già ha scritto Manx).

Credo che si riesca a conciliare entrambe le discipline, sacrificando un po' l'una e l'altra...ovvio, ma devi mangiare in modo adeguato.

[Manx]

Più che altro mi preoccuperei di mangiare bene e di più... (come già ha scritto Manx).

Credo che si riesca a conciliare entrambe le discipline, sacrificando un po' l'una e l'altra...ovvio, ma devi mangiare in modo adeguato.

correndo cosi' il rischio - per me quasi certo - di fare male entrambe le cose

[RAYBAN]

correndo cosi' il rischio - per me quasi certo - di fare male entrambe le cose

Però a volte gli hobbies sono tutti, per csì dire, irrinunciabili! E diventa difficile conciliarli in modo produttivo. Tuttavia nel caso in questione, l'utente deve mangiare bene e di più.

[Crasher]

No ragazzi fidatevi non sono uno che dice le cose ma non ne sa niente.. Non ho una dieta perfetta con tutte le grammature ma non consumo nè merendine ne schifezze varie.. Al massimo vi posto la mia giornata tipo:

COLAZIONE:
latte intero 400gr + cucchiaio di miele e di cacao
all bran bastoncini

SPUNTINO:
pane 100gr
tacchino/bresaola/petto di pollo 100gr

PRANZO:
pasta/riso 120gr + cucchiaio olio/4 cucchiai sugo
hamburger/petto di pollo/tonno 200gr
zucchine/carciofi

POST WO/MERENDA:
banana e frittata con 3 uova(solo post wo)
oppure
panino come mattina

CENA:
pasta/riso 100gr
secondo di carne 150gr
verdura

Secondo me va bene ma non riesco ad aumentare di peso... potete dirmi solo se c'è qualche grosso errore perchè nella sezione dieta non mi vogliono aiutare perchè sono troppo giovane..

[Manx]

non è che non ti vogliamo aiutare, ma c'è un regolamento da rispettare (oltre che da leggere...). Ma quanti anni hai? Potevi dircelo subito...la dieta, soprattutto colazione e post wo, non va troppo bene...cmq non è la sezione apposita.

[Crasher]

ho 16 anni e quando ho chiesto aiuto per crearmi la scheda ho postato anche in alimentazione ma mi hanno chiuso il post perchè hanno detto che sono troppo giovane..