Scheda per mettere massa

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  • wex
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    #1

    Scheda per mettere massa

    Salve, sono nuovo nel forum , mi chiamo Paolo e ho 16 anni , vado in palestra da circa due anni , ma sinceramente non ho visto molti risultati , qualcuno mi può fare una scheda seria per mettere massa , sono alto 1.80 cm e peso 81 kg , fisico robusto , parti discretamente sviluppate : spalle e pettorali.Grazie in anticipo @Sergio @Manx
    Last edited by wex; 26-11-2012, 19:57:06.
    Tag: Nessuno
  • alessio 905
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2012
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    #2
    ciao , le schede nn te le fanno devi prima postarla una tu x vedere se va bn oppure modificartela .cmq prendi spunto dal forum
    The World is Your's

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    • wex
      Bodyweb Member
      • Nov 2012
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      #3
      il problema è proprio quello non ho una scheda precisa ma vario sempre, visto che avete molta più esperienza di me vi chiedo cortesemente una scheda x aumentare la massa
      Last edited by wex; 26-11-2012, 19:57:51.

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      • Sean
        Csar
        • Sep 2007
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        • Italy [IT]
        • In piedi tra le rovine
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        #4
        Posta la scheda che segui in palestra, poi la si controlla. Da Regolamento, come ricordato, non si possono fare da zero. Dai un'occhiata anche qua:

        Neofiti? No problem, BW vi aiuta... - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta
        Ogni giorno siamo immersi da richieste di neofiti, che non sanno organizzare la loro scheda di allenamento - e ci mancherebbe altro, nessuno nasce "imparato" - o, e questo è grave, che presentano la scheda fatta dal loro trainer, scheda spesso inguardabile del tipo: "tuttaintreperdieciconaddominaliall'iniziodellas


        Indice discussioni utili - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/132144-Indice-discussioni-utili
        Oltre a tutti le discussioni in rilievo presenti in questa sezione, riporto qui sotto tutte le discussioni presenti in altre sezioni ma comunque utilissime per il neofita. ALIMENTAZIONE http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta http://www.bodyweb.com/threads/42244-Neofiti-Come-impostare


        E cerca bene in questa sezione: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati
        ...ma di noi
        sopra una sola teca di cristallo
        popoli studiosi scriveranno
        forse, tra mille inverni
        «nessun vincolo univa questi morti
        nella necropoli deserta»

        C. Campo - Moriremo Lontani


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